Галина
08.08.2025 20:46
Дневник питания за 07.08.2025
Ходила к окулисту, назначили лечение на пол года. Зашла сразу в
аптеку, чтобы купить лекарство, а такого нет в
продаже. :-o Теперь придётся снова идти к врачу. Гуляла мало,
прошла 8500 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный блин |
87
|
135.7 | 18.8 | 6.1 | 1.3 |
| Риет из Горбуши и Скумбрии |
30
|
96 | 2.7 | 9.3 | 0.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
25
|
62 | 2.2 | 0.9 | 11 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами |
20
|
118.6 | 5.2 | 10.3 | 2.4 |
| Бразильский орех |
9
|
59.3 | 1.3 | 6 | 0.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1026 | 493 | 31 | 33 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 105 | 1 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка запаренная кипятком |
100
|
88 | 3.6 | 0.9 | 16.3 |
| Сыр Большой куш 20% Радость вкуса |
5
|
10.8 | 1.6 | 0.5 | 0 |
| Куриная пастрома |
105
|
140.6 | 28.6 | 2.4 | 1.1 |
| Кабачки с сыром в микроволновке |
124
|
78.4 | 7.4 | 2.4 | 6.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 904 | 481 | 45 | 15 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бигус из свежей капусты и куриных сердечек |
150
|
170.9 | 16.5 | 8 | 8.4 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
105
|
14.7 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 665 | 235 | 18 | 8 | 22 |
| Итого за день | 3496 | 1315 | 96 | 57 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Алин@
08.08.2025 21:19
Вот интересно, 🤔 пусть аптека закажет со склада, или уже снято с
производства🤔
Алин@
08.08.2025 21:19
8500ш это очень хорошо👍🌹🌹🌹
Татьяна
08.08.2025 21:24
Закажите через аптека.ру - а заберете в любой удобной аптеке.
Психология жизни
08.08.2025 22:31
Я на все таблетки у врача прошу рецепты. Потом возражаю налоговый
вычет.
ЗОЯ
09.08.2025 08:50
А я заказываю через интернет на сайте польза.ру . Доставка на
следующий день и без всяких накруток,всегда всё есть. незнаю может
ваши капли из серии вообще дефицитных,тогда проблемы да.
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
