Галина
16.09.2025 22:58
Дневник питания за 16.09.2025
Мало того что в квартире неуютно из-за похолодания и ветра, так с
сегодняшнего дня у нас опять отключили горячую воду ориентировочно
на неделю если не будет порывов. Прошла сегодня 7750 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница в лаваше |
112
|
295.5 | 20.9 | 11.6 | 25.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
143
|
34.3 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
| Форель слабосоленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1102 | 490 | 33 | 22 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 315 | 90 | 3 | 7 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
93
|
80.9 | 1.7 | 0.1 | 17 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
79
|
131.1 | 12.6 | 8.5 | 0.2 |
| Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне |
124
|
295.1 | 27.2 | 19.9 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
96
|
25.9 | 1.2 | 0.1 | 5.1 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
54
|
7.6 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 944 | 573 | 43 | 31 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Инжир |
79
|
42.7 | 0.6 | 0.2 | 9.5 |
| Итого | 379 | 42 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай на овощной подушке. |
124
|
83.7 | 13.6 | 2.4 | 1.7 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
134
|
18.8 | 1.1 | 0.1 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 678 | 176 | 16 | 2 | 21 |
| Итого за день | 3419 | 1373 | 96 | 64 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Татьяна
17.09.2025 00:35
Да, это очень некомфортно и еще и без горячей воды. Я кондак на
тепло ставлю, не дай бог простыть с ценой на лекарства сейчас лучше
не экономить на тепле.
Валентина
17.09.2025 07:51
У нас пока тепло, а без горячей воды не страдаем, есть
водонагреватель. Зато потом платить ого-го!
Ирина
17.09.2025 15:29
Мы пока не мёрзнем. С открытым окном спим. Но у нас и дом свой, не
квартира.
Наталья
18.09.2025 10:27
Галина, у
нас не было горячей воды 10 дней, теперь к вам график передвинулся,
но вообще нам воду отключали всё лето, то холодную, то горячую, а
иногда - одновременно обе. Настроили вокруг два десятка новых
21-этажек, а подключили их к нашей магистрали, которой уже 40 лет,
и постоянно прорывы в нашем дворе, каждую неделю аварийки приезжают
и вместо замены труб их латают.
И как я сейчас счастлива, что у меня в квартире свое отопление!!!