Дневник питания за 06.12.2022

Что за дурацкое правило 50 символов строчить????)))

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик Шоколад [Boombar]	1	196	20	5.7	6.1
Мясные Чипсы Индейка [Дымов]	25	61.8	13.8	0.8	0
Итого	85	257	33	6	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	3	46.1	10.7	0.2	1
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Бедро Куриное Отварное без Кожи [Саянский Бройлер]	250	417.5	49.2	26.5	0.3
Omega-3 Fish Oil [Natrol]	3	30	0	3	0
Итого	619	533	62	30	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Итого	7	42	1	3	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	215	208.2	45.2	2.7	0.9
Брокколи (Тушение)	250	79.1	6.7	0.9	9.1
Шпинат	25	5.8	0.7	0.1	0.5
Итого	490	293	52	3	10

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Итого	300	128	23	1	4
Итого за день	3501	1255	173	45	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.12.2022 06:18

У вас очень хорошо получалось раньше "строчить" много больше и по делу

Кристина 07.12.2022 06:42

Можно не строчить, а купить платную версию, раз дурацкое правило не нравится. Выбор есть

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.12.2022 07:24

Кристина, 💯%!!

Марина 07.12.2022 08:22

На пол года 500 р,не так уж и много. Купила и ничего не надо,ни писать ни читать. 😃

Ирина 07.12.2022 08:28

Кристина, а при чем тут платная версия? ))

И на полной версии не дает программа опубликовать дневник без текста.

Зоя 07.12.2022 08:31

Я платила 600 , но у меня на год

Анна Моррей 07.12.2022 09:06

Спасибо за опубликованный рацион.
Вчера приготовила курогрудь в духовке на ужин. Очень сытно. И белок догнала по рациону.
Подсмотрела у Вас пекинскую капусту. Задумалась🤔
Вы ей добираете клетчатку, у меня как раз она просела.
Попробую приготовить и пекинку.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.12.2022 09:42

Ирина, 💯% не дает
Вопрос в другом. Если не нужна публичность, ни читать, не писать, то публиковать тоже необязательно

Pro)(oR 07.12.2022 09:47

Дело не в цене, конечно, у меня основная программа подписка 3150 стоит) просто не вижу смысла в буквах когда они не нужны. Я пока разбираюсь тут. Не совсем понятно куда денется день если не опубликовать. Вот и пробую, осваиваюсь)

Ирина 07.12.2022 09:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну рационы же не всегда для публичности выкладывают. Новичкам просто советы по дневнику нужны. Старички - удачные рационы как примеры показывают.
Что дадут эти 50 знаков в публикации дневника? Не понятно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.12.2022 09:57

Ирина, ваше отношение, пожелание. Есть люди, что как из будки гав-гав "не пишите мне комментариев, не учите жить, вы меня демотивируете, я тут пятый раз худею, всё сама знаю".
Клянусь, не вру. Есть такая/ие.
.
Но можно вместо 50 знаков таких: #44677%$"_67, что тоже встречается, задать вопрос, если что то непонятно. Или попросить совета. Тогда люди в ленте понимают, что автор дневника ищет и хочет найти.

Марина 07.12.2022 10:08

Pro)(oR, вы можете ничего не публиковать,от слова,совсем. Ваши заполненные дневники никуда не денутся,останутся с вами навсегда. У меня до сих пор все дневники на месте с 2018 года,хотя ни один из них не опубликован.😃

Pro)(oR 07.12.2022 11:18

Марина, благодарю