Дневник питания за 11.12.2022

Фух) кажется я закончил, уложился до 17:00. Всё как по нотам) осталось только переварить))) немного перебрал по изюму, но какой же он вкусный, не смог остановиться)

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	100	352	12.3	6.2	61.8
Изюм Узбекский Черный [Семушка]	80	232.8	1.4	0	56.7
Итого	180	584	13	6	118

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Длиннозерный Пропаренный [Макфа]	300	999	21	3	222
Итого	300	999	21	3	222

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряник Глазированный с Начинкой из Вареной Сгущенки и Грецких Орехов [Покровский Пряник]	250	1182.5	11.8	72	136.3
Зефир, глазированный шоколадом	57	225.7	1.3	7	39
Пастила Яблочная с Корицей [Белевская Пастила]	100	86	1.4	0.1	20.1
Итого	407	1494	14	79	195

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир со Вкусом Крем-Брюле [Шармель]	255	826.2	2.6	0	200.7
Итого	255	826	2	0	200
Итого за день	1142	3904	51	88	736

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 11.12.2022 15:39

Рефид?

Pro)(oR 11.12.2022 17:52

Подводка к фотосессии)

Pro)(oR 11.12.2022 17:53

Maria Ganikhina, почти как рефид, только сложнее даётся))

Наталья 12.12.2022 18:38

Ого, сколько сладкого!