Madcow
06.04.2023 05:41
Дневник питания за 05.04.2023
Пахал весь день без передыху.
Все как с цепи сорвались.
Чуть оторвался от работы.
Побежал быстрее в бассик, всего 30 мин но отработал на совесть.
На выходе из басика вес: 115.3 кг.
Домой пришел и понял что хочу есть :-)
Пришлось устроить себе сладкую жизнь.
Сразу стало веселей:-)
Что-то случилось с МЗР - показывает недобор по БЖУ при 1500ккал
Хотя ел пирожко берлинское и мед с грецкими орехами - странно это.
Все как с цепи сорвались.
Чуть оторвался от работы.
Побежал быстрее в бассик, всего 30 мин но отработал на совесть.
На выходе из басика вес: 115.3 кг.
Домой пришел и понял что хочу есть :-)
Пришлось устроить себе сладкую жизнь.
Сразу стало веселей:-)
Что-то случилось с МЗР - показывает недобор по БЖУ при 1500ккал
Хотя ел пирожко берлинское и мед с грецкими орехами - странно это.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (Жарка) |
150
|
36.1 | 3.6 | 0.4 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
308
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
56
|
85 | 7.1 | 6.1 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Пирожное Берлинское [АМА] |
51
|
200.4 | 1.7 | 12.8 | 19.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
57
|
108.3 | 16.5 | 4.2 | 0 |
| Итого | 652 | 568 | 29 | 38 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
31
|
81.2 | 2.3 | 0.9 | 15.9 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
59
|
97.9 | 9.4 | 6.4 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 390 | 182 | 11 | 7 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной на свинном бульоне |
332
|
129.1 | 7.6 | 7.3 | 8.6 |
| Итого | 332 | 129 | 7 | 7 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 331 | 147 | 2 | 7 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Жарка) |
264
|
151.3 | 34 | 1.6 | 0 |
| Тыква квашенная |
124
|
15.7 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 388 | 167 | 34 | 1 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
190
|
275.5 | 39.9 | 9.5 | 5.7 |
| Варенье абрикосовое |
84
|
108.9 | 0.6 | 0.1 | 25.9 |
| Итого | 274 | 384 | 40 | 9 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода газированная Кисловодская целебная лечебно-столовая питьевая |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2467 | 1579 | 125 | 71 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Елена Петрова
06.04.2023 06:07
правильно всё. у вас же стоит минимум 1900,а вы наели 1500
Madcow
06.04.2023 07:35
Елена
Петрова,
Ничего не менял.
Может конечно рацион такой подобрался сам собой.
Но честно, рыбу точить мне понравилось
Вкуусно! 
Ничего не менял.
Может конечно рацион такой подобрался сам собой.
Но честно, рыбу точить мне понравилось
Вкуусно!
Елена Петрова
06.04.2023 10:42
Вот если бы вы нашли на вашу норму 1700 калорий то и рацион был бы
весь зелененький. На счёт рыбы согласна. На днях только доела
белого Амура жареного
Madcow
06.04.2023 16:42
Елена
Петрова, амура брал как-то он мне не понравился. Какой - то
тиной от него несло - беее.
Елена Петрова
06.04.2023 17:23
Madcow, у
нас нормальных возят. Но карп по мне вкуснее всё равно
Madcow
06.04.2023 20:40
Елена
Петрова, 100% вкуснее.
