Madcow
09.04.2023 19:34
Дневник питания за 09.04.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, без соли |
170
|
105.4 | 3.4 | 0.7 | 20.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 501 | 188 | 8 | 6 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
298
|
652.6 | 29.5 | 41.4 | 40.2 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Перец Соленый Острый [Перекресток] |
50
|
9 | 0.7 | 0 | 1.3 |
| Итого | 368 | 694 | 30 | 44 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бородинский хлеб |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
21
|
138.8 | 0.2 | 15.2 | 0.3 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 731 | 390 | 5 | 27 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вольская конфета на сливках |
17
|
79.9 | 0.5 | 2 | 12.2 |
| Итого | 17 | 79 | 0 | 2 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Щи из св. капусты со свининой |
374
|
69.9 | 7.1 | 1.9 | 6.4 |
| Бородинский хлеб |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Итого | 416 | 178 | 9 | 4 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
199
|
288.6 | 41.8 | 10 | 6 |
| Варенье черничное |
100
|
129.9 | 0.9 | 0.5 | 29.8 |
| Мягкая Конфета со Вкусом Манго [Sogdiana] |
10
|
34.8 | 0 | 0 | 8.5 |
| Итого | 309 | 453 | 42 | 10 | 44 |
| Итого за день | 2342 | 1984 | 97 | 96 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Марина 987
09.04.2023 19:48
О ,дело идет ,график супер !!!
Madcow
09.04.2023 19:53
Марина
987, спасибо, стараемся.
Вот вечером есть захотел- топчу творог с черничным вареньем
Наверно организм решил чуть нарастить мясца
Честно записал, хоть еще и не сьел
Вот вечером есть захотел- топчу творог с черничным вареньем
Наверно организм решил чуть нарастить мясца
Честно записал, хоть еще и не сьел
Марина 987
09.04.2023 20:09
Madcow, Я
тоже все по честному записываю ,хоть и "в кустах ".
Новые рецепты
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Пирожное творожное со сгущенкой
328
10.1
12.7
42.6
4
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
