Дневник питания за 19.04.2023

Очередная вечеринка и мнооого вкусняшек.
Гуляй душа!
На калории страшно смотреть.
Сижу заношу и думаю, чего-ж так мяса хочется?:-)
А мяса-то и нету, разве что сырое.:-)
Пы.Сы.
Добавил фотку тортика - рекомендую:-)
Малина, нежное суфле и слой крема.
1 раз можно кусочек;-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	150	163.5	3.9	6.1	23.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	102	228.5	17.7	17.4	0
Итого	292	483	25	24	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Итого	320	15	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вольская конфета на сливках	17	79.9	0.5	2	12.2
Батон Ароматный [Русский Хлеб]	40	104.8	3.2	1	20.4
Куриный суп с вермишелью	318	125.3	14.6	2.5	10.5
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Итого	525	344	20	5	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Единорог [От Палыча]	200	664	12	41.8	58.2
Котлета свинная	120	147.7	23.6	5.2	1.7
Морская капуста маринованная	200	10.8	1.8	0.4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Dewars 12	80	176	0	0	0
Батон Ароматный [Русский Хлеб]	100	262	7.9	2.5	51.1
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Итого	952	1384	54	56	118

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький 85%	10	55.4	1.2	4.5	2.4
Батон Ароматный [Русский Хлеб]	100	262	7.9	2.5	51.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Итого	310	441	14	14	62
Итого за день	3399	2773	117	101	295

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 20.04.2023 08:39

Вместо торта можно было сьесть еще три котлеты плюсом!😃 И тогда возможно мяса бы не хотелось!😂

Madcow 20.04.2023 10:55

Марина, а тортик был превкуснейший

Марина 20.04.2023 11:02

Madcow, я понимаю,но можно было и 100 гр сьесть. Я ,кстати тоже ем и тортики и вкусности,главное чтобы в рацион уложить. Вообще худеть надо вкусно и не голодно,я так считаю. А тортик прелесть!😃

Madcow 20.04.2023 11:06

Марина, ну даа съел многовато- это моя жаба проснулась Подмигиваю

Может чуть меньше было.
Второй кусок был поменьше, его не взвешивал, только первый - потому вес суммарный докинул с запасом до ровного С улыбкой

В таком случае лучше лишнего написать, чем себя обмануть С улыбкой

Елена Петрова 20.04.2023 20:40

Madcow, а-а-а-а-а многовато съел))) ребёнка обьел 😜 . А вообще в прежние времена, я пекла торт и ровно половину отдавала имениннику, а вторую делили на остальных

Madcow 21.04.2023 06:22

Елена Петрова, ребенок ест сколько хочет С улыбкой

Елена Петрова 21.04.2023 07:16

Madcow, это потому что 1,у меня 5 было

Madcow 23.04.2023 10:03

Елена Петрова, никогда никто у нас в семье еще не голодал. С улыбкой

Конфеты таскаем у малой, с нового года еще лежат С улыбкой

Елена Петрова 23.04.2023 17:16

Madcow, у вас в 90-е трёх не было))) с тех пор традиции не меняем

Madcow 24.04.2023 08:40

Елена Петрова, вот уж в 90-ые котлеты были.
А до 90-ых у товарища родаки на продбазе работали - покупал тушенку ящиками у него по дешевке свиную и говяжью.
Так что с мясом проблем не было