Madcow
21.04.2023 06:21
Дневник питания за 20.04.2023
Доброго дня.
Сегодня так влом было работать. Просто ужжос!
Зато вечером сходил в бассик поплавал.
И у нас ХОЛОДЕЦ.
Достали таки из морозилки два свинных уха и ногу и завтра у нас будет много коллагена
Сегодня так влом было работать. Просто ужжос!
Зато вечером сходил в бассик поплавал.
И у нас ХОЛОДЕЦ.
Достали таки из морозилки два свинных уха и ногу и завтра у нас будет много коллагена
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
173
|
174.6 | 7.2 | 1.9 | 32.1 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
37
|
82.9 | 6.4 | 6.3 | 0 |
| Десерт творожный |
48
|
177.3 | 3 | 12.3 | 13.6 |
| Итого | 258 | 434 | 16 | 20 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с вермишелью |
357
|
140.7 | 16.4 | 2.9 | 11.8 |
| Бородинский хлеб |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
| Батон Ароматный [Русский Хлеб] |
46
|
120.5 | 3.6 | 1.2 | 23.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
22
|
179.5 | 0.3 | 19.8 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Итого | 470 | 527 | 23 | 24 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький 85% |
7
|
38.8 | 0.8 | 3.2 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Итого | 427 | 116 | 4 | 7 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
136
|
345.4 | 35.1 | 22.8 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
58
|
58.5 | 2.4 | 0.6 | 10.8 |
| Сельдерей |
53
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 267 | 506 | 38 | 33 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
7
|
25.5 | 1.6 | 2.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 307 | 28 | 1 | 2 | 0 |
| Итого за день | 2329 | 1619 | 85 | 87 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Всем добра, тепла и стройности
А я сегодня про Ле...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Новые рецепты
