Madcow
25.04.2023 23:59
Дневник питания за 25.04.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
| Холодец свинной |
135
|
84 | 9.2 | 5 | 0.3 |
| Икра тыквенная |
248
|
144.6 | 3.7 | 7.2 | 16.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
32
|
83.8 | 2.4 | 0.9 | 16.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 7.1 | 7.2 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
| Итого | 549 | 543 | 22 | 30 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь по корейский |
1
|
91 | 6 | 5 | 6 |
| Напиток Каркадэ |
1
|
38 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Крем- суп гороховый с беконом |
1
|
151.3 | 12.8 | 8.4 | 27.4 |
| Биточки куриные по фламандски |
1
|
320.2 | 18.9 | 22.2 | 11.3 |
| Капуста цветная с соусом Бешамель |
1
|
90 | 6.8 | 6.3 | 9.6 |
| Итого | 820 | 690 | 44 | 42 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
88
|
223.5 | 22.7 | 14.8 | 0 |
| Помидоры Маринованные Зеленые [Агрокомплекс] |
179
|
26.9 | 0 | 0 | 6.3 |
| Сельдерей |
26
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Майонез Домашний |
20
|
131.6 | 0.7 | 14.2 | 0.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
91
|
158.9 | 13.3 | 11.4 | 0.7 |
| Итого | 404 | 544 | 36 | 40 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2 |
| Итого | 50 | 29 | 1 | 1 | 2 |
| Итого за день | 1823 | 1807 | 105 | 114 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Лучшие рационы
