Madcow

Блог Кулинарная книга База продуктов

Madcow

02.05.2023 04:34

Дневник питания за 01.05.2023

С праздником!
Всем весны и тепла!
И конечно труда столько , сколько хочется и тогда когда захочется

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль тушеная с грибами в томатном соусе	70	43	3.4	0.4	7.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	220	360	24	19	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Pogues triple distilled	50	110	0	0	0
Наш оливье	250	396.8	32	29	1.7
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	350	472.2	64.5	23.6	0
Макароны отварные, по 1-302	102	100	3.7	0.4	20.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Вино вишневое домашнее	100	65	0	0	4
Бородинский хлеб	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Итого	1207	1279	107	57	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Итого	200	124	5	7	9
Итого за день	1927	1766	137	83	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Сырная лепёшка

Автор Море Перемен

Пирог с вишней низкокалорийный

Автор Анастасия Тышко

Овощи запечённые

Автор Алиса

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1130 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1343 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1412 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги