Madcow
09.05.2023 17:48
Дневник питания за 08.05.2023
Доброго дня
Опять искали кроссовки и таки купили на Савеле, хотя многое позакрывалось.
Ужинали там в кафешке "Диван"
Захотите поесть в Москве на Савеловском рынке- рекомендую.
Котлета по киевски так себе- много панировки.
Зато хачапури на углях , люля-кебаб из баранины и говядины на мангале, казан-кебаб из говядины, имбирный чай с лимоном и медом - просто офигенны!
Ценник за блюдо до 450 руб.
Порции хорошие (350 грамм) и мяса не желеют.
Опять искали кроссовки и таки купили на Савеле, хотя многое позакрывалось.
Ужинали там в кафешке "Диван"
Захотите поесть в Москве на Савеловском рынке- рекомендую.
Котлета по киевски так себе- много панировки.
Зато хачапури на углях , люля-кебаб из баранины и говядины на мангале, казан-кебаб из говядины, имбирный чай с лимоном и медом - просто офигенны!
Ценник за блюдо до 450 руб.
Порции хорошие (350 грамм) и мяса не желеют.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
28
|
63.8 | 2.4 | 0.4 | 12.6 |
| Салями Парма в Сыре со Специями [Малаховский Мясокомбинат] |
55
|
251.9 | 11 | 23.1 | 0 |
| Креветка приготовленная |
14
|
13.9 | 3.4 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Спаржа по-Корейски [Чим Чим] |
137
|
260.3 | 6.9 | 13.7 | 27.4 |
| Итого | 284 | 669 | 30 | 43 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
292
|
582.8 | 33.9 | 30.1 | 44.1 |
| Хачапури с Сыром [Верный] |
75
|
297 | 16.2 | 18 | 29.6 |
| Итого | 367 | 879 | 50 | 48 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
139
|
287.9 | 24.6 | 21.1 | 0 |
| Говядина 1 кат. (Запекание) |
111
|
229.9 | 19.6 | 16.9 | 0 |
| Баранина, тазобедренная часть (Запекание) |
108
|
203.1 | 17.4 | 14.8 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
| Котлеты по-киевски |
100
|
444.7 | 21.6 | 27.8 | 28.8 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Итого | 1026 | 1493 | 88 | 82 | 101 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
| Итого | 300 | 177 | 8 | 9 | 12 |
| Итого за день | 1977 | 3219 | 177 | 182 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
Новые рецепты
Панна кота
153.8
5.2
12.9
3.9
3
Скумбрия саба-но мисо-ни
147.8
13.7
9.1
2.3
16
Льняная каша с чиа
86
2.4
3.9
8
14
Лучшие рационы
