Madcow
24.05.2023 22:18
Дневник питания за 24.05.2023
Дурацкий и суматошный день.
Ничего для себя любимого не сделал.
В бассике отключили горячую воду так что до след недели туда не ходок.
Ничего для себя любимого не сделал.
В бассике отключили горячую воду так что до след недели туда не ходок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
85
|
224.4 | 16.8 | 16.8 | 1.3 |
| Колбаса Брауншвейгская [Малаховский Мясокомбинат] |
17
|
99.4 | 3.1 | 9.7 | 0 |
| Бородинский хлеб |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
141
|
153.7 | 3.7 | 5.8 | 21.9 |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
78
|
172.6 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Итого | 671 | 753 | 40 | 46 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Майонез Домашний |
10
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Соус томатный |
20
|
6.2 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Итого | 150 | 134 | 2 | 11 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый на курином бульоне |
240
|
131.3 | 8.4 | 2.6 | 17.8 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Бородинский хлеб |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Итого | 300 | 246 | 12 | 3 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 75 | 152 | 3 | 9 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Темный шоколад миндаль цельный |
15
|
79.5 | 1.3 | 5.1 | 6.9 |
| Итого | 115 | 103 | 2 | 5 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
90
|
94.7 | 19.8 | 1.6 | 0.4 |
| Картофель (Запекание) |
105
|
75.9 | 2 | 0.4 | 16 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
70
|
39.9 | 1 | 2.9 | 2.3 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Руккола |
12
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Майонез Домашний |
20
|
131.6 | 0.7 | 14.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат с кальмаром диетический |
115
|
136.4 | 18.9 | 6 | 1.8 |
| Итого | 732 | 489 | 42 | 25 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Начос Оригинальные [Delicados] |
30
|
141 | 2 | 6.8 | 17.1 |
| Итого | 30 | 141 | 2 | 6 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Филевская Лакомка [Айсберри] |
90
|
261 | 2.4 | 19.6 | 18.7 |
| Итого | 90 | 261 | 2 | 19 | 18 |
| Итого за день | 2163 | 2282 | 108 | 127 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
