Madcow
22.06.2023 06:40
Дневник питания за 21.06.2023
Сходил на базарчик называется!
Зацепил там копченых ребер - люблю косточки погрызть.
Отвел душу и на утро проснулся с опухшей мордой - соли там дофига.
Вес, естественно +1кг.
Пойду с утра в бассик, гонять :-)
Зацепил там копченых ребер - люблю косточки погрызть.
Отвел душу и на утро проснулся с опухшей мордой - соли там дофига.
Вес, естественно +1кг.
Пойду с утра в бассик, гонять :-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бородинский хлеб |
68
|
136.7 | 4.6 | 0.9 | 27.1 |
| Сельдь атлантическая, копченая |
109
|
236.5 | 26.8 | 13.5 | 0 |
| Морковь |
84
|
29.4 | 1.1 | 0.1 | 5.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 611 | 485 | 38 | 20 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 310 | 105 | 2 | 0 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго Кубики [Ramiz] |
10
|
32 | 0.1 | 0 | 7.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Бальзам [Бугульма] |
10
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 320 | 39 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ребра Свиные Варено-Копченые [Великолукский Мясокомбинат] |
347
|
728.7 | 52.1 | 59 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
203
|
123.3 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Пшенная каша по 1-278 |
104
|
113.4 | 2.9 | 3.5 | 17.5 |
| Итого | 654 | 965 | 60 | 69 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Блины на сыворотке с маслом |
50
|
67.3 | 1.8 | 2.5 | 9.3 |
| Итого | 150 | 129 | 4 | 6 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка домашняя, запечённая |
154
|
519 | 29.2 | 43.7 | 0 |
| Огурец грунтовый |
175
|
24.5 | 1.4 | 0.2 | 4.4 |
| Пшенная каша по 1-278 |
102
|
111.2 | 2.9 | 3.5 | 17.1 |
| Блины на сыворотке с маслом |
100
|
134.6 | 3.6 | 5 | 18.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Итого | 681 | 882 | 41 | 57 | 47 |
| Итого за день | 2726 | 2606 | 148 | 153 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1354 кКал
Новые рецепты
