Madcow
24.06.2023 22:56
Дневник питания за 24.06.2023
Сходил с утра в бассик и гулял тудым-сюдым.
После обеда начала трещать башка.
А тут внезапно нагрянула вечеринка и так хорошо стало!
А когда Собянин сказал что в понедельник выходной, понял что выходные удались!
После обеда начала трещать башка.
А тут внезапно нагрянула вечеринка и так хорошо стало!
А когда Собянин сказал что в понедельник выходной, понял что выходные удались!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
124
|
93 | 2.6 | 1 | 18.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
88
|
50.2 | 1.2 | 3.6 | 2.9 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
30
|
67.5 | 6.1 | 4.8 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
32
|
83.8 | 2.4 | 0.9 | 16.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 610 | 470 | 18 | 26 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из свиных ребер |
337
|
182 | 7.4 | 11.1 | 12.8 |
| Бородинский хлеб |
70
|
140.7 | 4.8 | 0.9 | 27.9 |
| Колбаса вареная, молочная |
70
|
176.4 | 8.2 | 16 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Итого | 807 | 520 | 21 | 29 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Желе персик-яблоко |
63
|
41.8 | 1.1 | 0.1 | 8.9 |
| Итого | 163 | 85 | 2 | 0 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Горошек зеленый. Консервы |
59
|
23.6 | 1.8 | 0.1 | 3.8 |
| Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
| Лаваш белый, обогащенный |
79
|
217.3 | 7.2 | 0.9 | 42.3 |
| Итого | 388 | 338 | 13 | 3 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бурбон Buffalo Trace |
70
|
179.9 | 0 | 0 | 0 |
| Булочка калорийная |
80
|
269.6 | 6.1 | 8 | 43 |
| Пшенная каша по 1-278 |
100
|
109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Горох отварной по 1-296 |
45
|
58.5 | 4.7 | 0.4 | 9.2 |
| Телятина, голяшка (подбедерок), тушеная |
144
|
275 | 45.4 | 8.9 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
139
|
79.2 | 1.9 | 5.7 | 4.6 |
| Итого | 578 | 971 | 61 | 26 | 73 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго Кубики [Ширин] |
10
|
32 | 0.1 | 0 | 7.9 |
| Пирожное "Картошка" |
40
|
189.2 | 0.9 | 13.6 | 16.3 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
50
|
178 | 2.8 | 5.9 | 29.4 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
200
|
134 | 5.8 | 8 | 9.4 |
| Итого | 300 | 533 | 9 | 27 | 63 |
| Итого за день | 2846 | 2919 | 125 | 112 | 295 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1354 кКал
Новые рецепты
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Льняная каша с чиа
86
2.4
3.9
8
14
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
