Дневник питания за 29.06.2023

Арбайтн, арбайтн и еще раз арбайтн.
Никакой активности, за окошком дождь.
Вот такой сегодня адски ленивый день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	177	616.8	21.6	10.9	108.3
Сосиски Молочные [Дымов]	113	334.5	12.4	31.6	0
Бородинский хлеб	9	18.1	0.6	0.1	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	599	972	34	42	112

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт творожный	148	418.1	15.5	20.6	41.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Итого	468	433	16	21	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	138	78.7	1.9	5.7	4.6
Куриная грудка (филе) (Запекание)	216	227.2	47.4	3.8	0.9
Картофель (Запекание)	70	50.6	1.4	0.3	10.7
Морковь (Запекание)	45	15.5	0.6	0	3
Итого	469	372	51	9	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72	212	146.3	5.5	10.6	6.6
Итого	212	146	5	10	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Итого	100	59	2	3	4
Итого за день	1848	1983	110	87	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Радмира 29.06.2023 22:13

Под дождём ☔ тоже прикольно гулять 😊

Madcow 30.06.2023 05:43

Радмира, прикольно, если погода теплая, а когда холодно- то не очень С улыбкой

Радмира 30.06.2023 12:05

Madcow, Ну если холодно, то да.

Madcow 01.07.2023 12:42

Радмира, не то чтобы совсем холодно.
Меня обычно , когда идет дождик, в сон клонит

Радмира 02.07.2023 10:44

Madcow, а вы употребляете сахар если отказаться от сахара то такой слабости может и не быть 😊

Madcow 02.07.2023 13:00

Радмира, сахар употребляют все. кто- то в виде глюкозы, лактозы, фруктозы или даже в виде сахарозаменителей, а кто- то и просто сахар.
Его полное исключение не рассматриваю.
Обычный в явном виде исключил, но варенье, конфеты, шоколад, тортики ем а там он есть С улыбкой

Слабости нет никакой, а просто лень.
Дождик так влияет С улыбкой