Madcow
01.07.2023 10:47
Дневник питания за 30.06.2023
Поехали в гости, уряя!
Хоть пару денечков подышу кислородом!
Ужин был в дороге потом ночной перекус.
Очередной раз убедился что весы домашние врут на примерно 2 кг.
Приехал 111.17 .
За ночь похудел на 1.5 кило :-)
Хоть пару денечков подышу кислородом!
Ужин был в дороге потом ночной перекус.
Очередной раз убедился что весы домашние врут на примерно 2 кг.
Приехал 111.17 .
За ночь похудел на 1.5 кило :-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
208
|
218.8 | 45.7 | 3.7 | 0.8 |
| Картофель (Запекание) |
31
|
22.4 | 0.6 | 0.1 | 4.7 |
| Морковь (Запекание) |
60
|
20.6 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
51
|
29.1 | 0.7 | 2.1 | 1.7 |
| Итого | 450 | 359 | 50 | 10 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 100 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
150
|
344.8 | 25.7 | 20.7 | 12.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 450 | 347 | 26 | 20 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
190
|
199.9 | 41.7 | 3.4 | 0.8 |
| Картофель (Запекание) |
47
|
34 | 0.9 | 0.2 | 7.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 287 | 313 | 49 | 9 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хот-Дог [SPAR] |
100
|
236 | 13.4 | 19.6 | 9.1 |
| Капучино Гранде без Сахара [Starbucks] |
1
|
140 | 8 | 7 | 13 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Итого | 1050 | 718 | 33 | 38 | 68 |
| Итого за день | 2337 | 1783 | 159 | 79 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Пирог яблочный
149.7
5.3
6.3
16.8
1
Панна кота
153.8
5.2
12.9
3.9
3
Горбуша под чесночным сыром
190
25.2
8.6
2.4
15
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Лучшие рационы
