Madcow
08.07.2023 23:27
Дневник питания за 08.07.2023
С утра прохладненько, вечером дождик прошел и все полил.
Проснулся в 6 пошел в бассик, порадовал душу.
Посмотрел мой график веса за июнь: минус 1 кг.
Какое-то лето провальное в плане похудения получается. :-)
Надо брать себя в руки, а хочется свободы и безобразий:-)
И вот:сходил на базар.
Накупил нектаринов винограда, помидоров огурцов, попалась по дороге банка тушенки из оленины( есть можно, но примерно половина-холодец) и мясо свинных голов.
И вот заточил это дело.
Ндяяя...
Проснулся в 6 пошел в бассик, порадовал душу.
Посмотрел мой график веса за июнь: минус 1 кг.
Какое-то лето провальное в плане похудения получается. :-)
Надо брать себя в руки, а хочется свободы и безобразий:-)
И вот:сходил на базар.
Накупил нектаринов винограда, помидоров огурцов, попалась по дороге банка тушенки из оленины( есть можно, но примерно половина-холодец) и мясо свинных голов.
И вот заточил это дело.
Ндяяя...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Редис |
150
|
30 | 1.8 | 0.2 | 5.1 |
| Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Итого | 532 | 166 | 4 | 12 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
77
|
213.3 | 7 | 0.8 | 43.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Жульен |
138
|
41.7 | 4.1 | 0.6 | 5.2 |
| Оленина тушеная, консервы |
200
|
342 | 38.6 | 20.8 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
108
|
109 | 4.5 | 1.2 | 20.1 |
| Итого | 553 | 810 | 62 | 31 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
| Нектарин |
208
|
91.5 | 2.2 | 0.7 | 18.4 |
| Итого | 508 | 307 | 4 | 2 | 64 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
67
|
185.6 | 6.1 | 0.7 | 38.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
278
|
66.7 | 3.1 | 0.6 | 10.6 |
| Заливное Мясо Свиных Голов [Мелант] |
149
|
275.7 | 24.9 | 19.5 | 0 |
| Итого | 494 | 528 | 34 | 20 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
286
|
632.9 | 48.4 | 48.9 | 0 |
| Итого | 386 | 733 | 52 | 50 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливное Мясо Свиных Голов [Мелант] |
49
|
90.7 | 8.2 | 6.4 | 0 |
| Бородинский хлеб |
34
|
68.3 | 2.3 | 0.4 | 13.5 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Итого | 87 | 165 | 10 | 6 | 14 |
| Итого за день | 2560 | 2711 | 167 | 123 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Надежда
09.07.2023 10:57
Да Вы правы, даже очень хочется свободы и безобразий😂 смотрю Вы
себе не в чем не отказываете👏👏👏
Новые рецепты
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Блинчик из зелёной гречки с творогом
126.7
10.2
4.3
11.4
7
А-ля брауни
126.6
5.8
2.1
19.3
5
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Лучшие рационы
