Madcow

Блог Кулинарная книга База продуктов

Madcow

14.07.2023 23:56

Дневник питания за 14.07.2023

Дом,милый дом!
8 часов , 600км и о-ла-ла!
Чистый воздух , вкусная еда, местное "море"
Что еще нужно для счастья?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде	147	376.3	36.8	24.3	0
Огурец грунтовый	295	41.3	2.4	0.3	7.4
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Итого	505	501	46	30	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	550	158	7	8	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из св. капусты со свининой	480	89.8	9.1	2.4	8.2
Итого	480	89	9	2	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	310	14	0	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог вишневый с яблоками(шарлотка)	89	186.8	5.3	2.8	34.6
Рагу со свининой	209	485.3	18.8	42.2	6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мята перечная, свежая	0.1	0.1	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Итого	898	861	32	55	56
Итого за день	2743	1625	96	98	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Рагу с индейкой

Автор Алиса

Суп-лапша куриная

Автор Татьяна Меньшикова

Салат с печенью трески и солёным огурчиком

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1412 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1354 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги