Madcow
15.07.2023 17:43
Дневник питания за 15.07.2023
В гостях хорошо.
Думал холод с собой привезу,ан нет, солнце парит- жара.
Прогулялись в дальний магаз, прикупили всякой фигни.
Такого объедалова у меня еще не было!
Но прикол в том,что не обожрался, от слова "совсем"!
Думал холод с собой привезу,ан нет, солнце парит- жара.
Прогулялись в дальний магаз, прикупили всякой фигни.
Такого объедалова у меня еще не было!
Но прикол в том,что не обожрался, от слова "совсем"!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу со свининой |
206
|
478.3 | 18.5 | 41.6 | 6.8 |
| Бородинский хлеб |
73
|
146.7 | 5 | 0.9 | 29.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Продукт из Мяса Курицы Копчено-Вареный [Калинка] |
153
|
214.2 | 32.1 | 7.7 | 0 |
| Итого | 495 | 1055 | 64 | 63 | 51 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженне, ванильное |
70
|
144.9 | 2.5 | 7.7 | 16 |
| Итого | 70 | 144 | 2 | 7 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп молочный со спагетти |
285
|
396.7 | 12 | 16.5 | 48.7 |
| Картофель (Варка со сливом) |
110
|
79.8 | 2.1 | 0.4 | 16.8 |
| Скумбрия соленая |
150
|
457.5 | 27.8 | 37.7 | 0 |
| Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Итого | 745 | 988 | 42 | 54 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький 85% |
10
|
55.4 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Итого | 310 | 241 | 9 | 15 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Продукт из Мяса Курицы Копчено-Вареный [Калинка] |
323
|
452.2 | 67.8 | 16.2 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
| Итого | 623 | 623 | 72 | 28 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва тахинно-арахисовая |
19
|
95.4 | 2.4 | 5.5 | 8.9 |
| Конфеты Беларусачка [Красный Пищевик] |
40
|
140 | 0.4 | 2.8 | 28.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Пряники сырцовые |
30
|
103.8 | 1.9 | 0.6 | 22.7 |
| Итого | 409 | 407 | 4 | 9 | 77 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Продукт из Мяса Курицы Копчено-Вареный [Калинка] |
427
|
597.8 | 89.7 | 21.4 | 0 |
| огурцы малосольные |
300
|
18.3 | 1.2 | 0 | 3.3 |
| Итого | 727 | 616 | 90 | 21 | 3 |
| Итого за день | 3379 | 4076 | 287 | 199 | 250 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Новые рецепты
