Madcow
18.07.2023 19:10
Дневник питания за 18.07.2023
Сегодня с утра шел дождь, а мы пошли пешком в дальний магаз под
зонтиками.
Находили хорошо+ еще помахал кувалдой и ломом с лопатой- выкорчевал пень.
Так что смело восполняю дефицит углей.
Находили хорошо+ еще помахал кувалдой и ломом с лопатой- выкорчевал пень.
Так что смело восполняю дефицит углей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
151
|
30.3 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
| Продукт из Мяса Курицы Копчено-Вареный [Калинка] |
171
|
239.4 | 35.9 | 8.6 | 0 |
| Хлеб "пажаданы" |
90
|
201.6 | 7.1 | 0.5 | 40.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Пряники сырцовые |
45
|
155.7 | 2.8 | 0.9 | 34 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 792 | 752 | 55 | 19 | 81 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Березовый сок [Соки и компоты] |
200
|
48 | 0.2 | 0 | 11.6 |
| Итого | 200 | 48 | 0 | 0 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Итого | 100 | 52 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник |
470
|
142.4 | 9.4 | 6.6 | 11.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде |
157
|
472.6 | 42.6 | 33.6 | 0 |
| Бородинский хлеб |
65
|
130.6 | 4.4 | 0.8 | 25.9 |
| Итого | 842 | 858 | 59 | 41 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Березовый сок [Соки и компоты] |
200
|
48 | 0.2 | 0 | 11.6 |
| Зефир |
70
|
228.2 | 0.6 | 0.1 | 55.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Творог зерненый в сливках |
380
|
353.4 | 34.2 | 19 | 10.6 |
| Итого | 962 | 672 | 36 | 20 | 84 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Березовый сок [Соки и компоты] |
200
|
48 | 0.2 | 0 | 11.6 |
| Итого | 200 | 48 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
| Курица жареная, по 2-16 |
270
|
734.4 | 62.9 | 53.5 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 870 | 908 | 67 | 65 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
40
|
206.5 | 4.6 | 11.9 | 21.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Итого | 340 | 386 | 13 | 21 | 35 |
| Итого за день | 4306 | 3725 | 233 | 168 | 308 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Панна кота
153.8
5.2
12.9
3.9
3
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
Лучшие рационы
