Madcow
19.07.2023 23:07
Дневник питания за 19.07.2023
Сегодня прохладно.
Сходил по делам и занялся ремонтом.
Ни в чем себе не отказываю.
Вечером черт дернул:наелся холодца с малосольными огурцами- прям целую тарелку слупил!так было вкусссно!
Сходил по делам и занялся ремонтом.
Ни в чем себе не отказываю.
Вечером черт дернул:наелся холодца с малосольными огурцами- прям целую тарелку слупил!так было вкусссно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
117
|
87.8 | 2.3 | 0.5 | 18.5 |
| Курица жареная, по 2-16 |
138
|
375.4 | 32.2 | 27.3 | 0.1 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
161
|
91.8 | 2.3 | 6.6 | 5.3 |
| Сметана 20% жирности |
38
|
78.3 | 1 | 7.6 | 1.3 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 794 | 786 | 43 | 55 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Итого | 412 | 87 | 2 | 1 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из св. капусты со свининой |
360
|
67.3 | 6.8 | 1.8 | 6.1 |
| Бородинский хлеб |
39
|
78.4 | 2.7 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 399 | 145 | 9 | 2 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 320 | 15 | 1 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
170
|
122.1 | 3.2 | 0.6 | 25.9 |
| Колбаса, свинина, говядина, вареная |
150
|
594 | 20.7 | 54.4 | 4.1 |
| Огурцы квашенные |
350
|
38.5 | 1.2 | 0.7 | 3.7 |
| Бородинский хлеб |
46
|
92.5 | 3.1 | 0.6 | 18.3 |
| Итого | 716 | 847 | 28 | 56 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
350
|
210 | 10.5 | 11.2 | 16.5 |
| Халва подсолнечная ванильная |
50
|
258.1 | 5.8 | 14.9 | 27 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 710 | 526 | 17 | 29 | 49 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец свинной |
400
|
248.8 | 27.2 | 14.8 | 0.8 |
| Бородинский хлеб |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Огурцы квашенные |
200
|
22 | 0.7 | 0.4 | 2.1 |
| Итого | 645 | 361 | 30 | 15 | 20 |
| Итого за день | 3996 | 2769 | 132 | 161 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Скумбрия саба-но мисо-ни
147.8
13.7
9.1
2.3
16
Тортини из цветной капусты с творогом
91.9
9.4
3
6.5
10
Горбуша под чесночным сыром
190
25.2
8.6
2.4
15
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Лучшие рационы
