Madcow
24.07.2023 17:48
Дневник питания за 24.07.2023
С ночи зарядил дождь:-)
У дождя перерыв и мы тут как тут: за работу!
К концу дня сдохла кнопка питания на дрели :-(
Еще вчера были попытки, но вроде обошлось- а сегодня бобик сдох.
Буду чего-то мутить :-)
Кнопку разобрал- там беда.
На сегодня работа окончена
У дождя перерыв и мы тут как тут: за работу!
К концу дня сдохла кнопка питания на дрели :-(
Еще вчера были попытки, но вроде обошлось- а сегодня бобик сдох.
Буду чего-то мутить :-)
Кнопку разобрал- там беда.
На сегодня работа окончена
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
214
|
122 | 3 | 8.8 | 7.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
189
|
141.8 | 3.8 | 0.8 | 29.9 |
| Брюшки лосося соленые |
77
|
114.3 | 14.9 | 6.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 800 | 422 | 22 | 19 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Рулет "Славянский" из Свинины "Фермерской" [Ашан] |
107
|
331.7 | 31 | 10.7 | 0 |
| Бородинский хлеб |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 457 | 407 | 34 | 11 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной на свинном бульоне |
330
|
128.4 | 7.6 | 7.3 | 8.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Рулет "Славянский" из Свинины "Фермерской" [Ашан] |
97
|
300.7 | 28.1 | 9.7 | 0 |
| Халва без добавок |
30
|
140.7 | 3.7 | 6.5 | 16.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 777 | 614 | 40 | 27 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная Иркина |
92
|
136.7 | 17.2 | 5.1 | 4.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 412 | 152 | 18 | 5 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов курица |
284
|
439.1 | 21.6 | 14.8 | 54.8 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
120
|
68.4 | 1.7 | 4.9 | 4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 424 | 548 | 23 | 23 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Запеканка творожная Иркина |
130
|
193.2 | 24.3 | 7.2 | 6.5 |
| Итого | 430 | 196 | 24 | 7 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет "Славянский" из Свинины "Фермерской" [Ашан] |
117
|
362.7 | 33.9 | 11.7 | 0 |
| Бородинский хлеб |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
| Итого | 154 | 437 | 36 | 12 | 14 |
| Итого за день | 3454 | 2777 | 199 | 107 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
