Madcow
26.07.2023 08:25
Дневник питания за 25.07.2023
С утра поехал на хозрынок - кнопку искать или щетку на
болгарку(вчера кнопка накрылась на дрели)
Нашел и то и то в одинаковую цену.
Решил что щетка важнее и купил ее пока.
Еще немного поработал - аж руки немеют.
Никакая тренажерка не нужна.
Питание вообще без лимита.
Записал честно
Нашел и то и то в одинаковую цену.
Решил что щетка важнее и купил ее пока.
Еще немного поработал - аж руки немеют.
Никакая тренажерка не нужна.
Питание вообще без лимита.
Записал честно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
150
|
231.9 | 11.4 | 7.8 | 29 |
| Рататуй |
100
|
112.6 | 2.1 | 8.9 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бородинский хлеб |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Сервелат Елисеевский |
50
|
190 | 6 | 18.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 992 | 794 | 28 | 52 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет "Славянский" из Свинины "Фермерской" [Ашан] |
117
|
362.7 | 33.9 | 11.7 | 0 |
| Бородинский хлеб |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
| Итого | 154 | 437 | 36 | 12 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Морская капуста маринованная |
100
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
300
|
165 | 2.8 | 1.7 | 33.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 570 | 409 | 22 | 18 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
294
|
376.6 | 55.8 | 16.1 | 2.1 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
111
|
63.3 | 1.6 | 4.6 | 3.7 |
| Суп грибной на свинном бульоне |
330
|
128.4 | 7.6 | 7.3 | 8.6 |
| Итого | 735 | 568 | 64 | 27 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, свинина, говядина, вареная |
185
|
732.6 | 25.5 | 67.1 | 5 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Пряники заварные |
20
|
73.2 | 1.2 | 0.9 | 15 |
| Бородинский хлеб |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Итого | 410 | 1002 | 31 | 78 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Варенье яблочное |
20
|
21.7 | 0.1 | 0.1 | 5.1 |
| Итого | 335 | 73 | 0 | 0 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 320 | 15 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3516 | 3301 | 185 | 190 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
