Madcow
27.07.2023 07:03
Дневник питания за 26.07.2023
Потихоньку- помаленьку.
Ремонт продолжается. Надеюсь к концу отпуска закончить подготовку под покраску и за работу- за работу.
Такого веселого отпуска в моей жизни еще не было.
Стал ощущать себя полноценным строителем:-)
Ремонт продолжается. Надеюсь к концу отпуска закончить подготовку под покраску и за работу- за работу.
Такого веселого отпуска в моей жизни еще не было.
Стал ощущать себя полноценным строителем:-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов курица |
153
|
236.5 | 11.6 | 8 | 29.5 |
| Бородинский хлеб |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Брюшки лосося соленые |
57
|
84.6 | 11.1 | 4.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 577 | 474 | 30 | 18 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной на свинном бульоне |
330
|
128.4 | 7.6 | 7.3 | 8.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Бородинский хлеб |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
| Огурец соленый |
200
|
26 | 1.6 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 587 | 269 | 12 | 11 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, свинина, говядина, вареная |
47
|
186.1 | 6.5 | 17 | 1.3 |
| Пряники заварные |
35
|
128.1 | 2.1 | 1.6 | 26.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Итого | 382 | 494 | 17 | 28 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Печень куриная (Жарка) |
82
|
86.5 | 14.7 | 2.8 | 0.6 |
| Рулет "Славянский" из Свинины "Фермерской" [Ашан] |
77
|
238.7 | 22.3 | 7.7 | 0 |
| Бородинский хлеб |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
| Итого | 346 | 623 | 48 | 13 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Битый баклажан со свининой |
97
|
141.1 | 19.3 | 5.8 | 2.5 |
| Итого | 97 | 141 | 19 | 5 | 2 |
| Итого за день | 1989 | 2003 | 128 | 78 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Елена Петрова
27.07.2023 07:17
Главное отвес продолжается
Madcow
27.07.2023 07:23
Елена
Петрова, ну это сейчас не главное.
Главное что привес ушел!
И жрать перестал, как-то сам собой.
Отъелся наверное
Хотя до планового потребления еще сокращать и сокращать.
Перестать есть пряники, варенье, халву запивая молоком! - очень тяжело мимо пройти, когда они прям перед тобой
Главное что привес ушел!
И жрать перестал, как-то сам собой.
Отъелся наверное
Хотя до планового потребления еще сокращать и сокращать.
Перестать есть пряники, варенье, халву запивая молоком! - очень тяжело мимо пройти, когда они прям перед тобой
✨️Стасюша✨️(-30)✨️
27.07.2023 09:42
Madcow, а
сделайте так, чтобы они не были прям перед вами да и всё😁у меня
была такая фигня с чипсами, сухариками и прочими
газировками🫣перестала покупать совсем. Изначально мимо в магазе
проходила аж трясло как наркошу🤣но теперь всё хорошо)
Елена Петрова
27.07.2023 12:25
✨️Станислава✨️(-22,5)✨️, у меня под
столом стоит ящик с крышкой и там всё чит мне нельзя, но ест
младшая дочь, в основном веганские печенья, пряники, конфеты
✨️Стасюша✨️(-30)✨️
27.07.2023 16:47
Елена
Петрова, неее...мне такого ящика иметь нельзя🫣🤣слишком велик
риск...поэтому с глаз долой из сердца вон😁
