Дневник питания за 02.08.2023

В каком все-же дерьме мы живем!
На себе ощущаю: там 2 недели пахал и чувствовал себя лучше чем тут .
Дождь пролил, а кислорода нет.
На улице как в парной.
Устроил себе прогулку - шел как амеба.
Сварил варенье из арбузных корок.

Домашние весы 112.25 - учитывая что они на 1 кг врут- вполне норм

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Жарка)	484	277.4	62.3	3	0
Бородинский хлеб	32	64.3	2.2	0.4	12.7
Кедровый орех, сушеный	15	101	2.1	10.3	1.4
Шоколад горький 85%	25	138.5	3	11.4	6.1
Арбуз	600	162	4.2	0.6	34.8
Итого	1156	743	73	25	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	320	15	1	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Жарка)	205	117.5	26.4	1.3	0
Итого	205	117	26	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	313	328.7	7.5	12.5	46.3
Итого	763	470	13	19	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Жарка)	257	147.3	33.1	1.6	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	357	321	47	14	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Варенье из арбузных корок	20	27.5	0.1	0	6.7
Самса с Говядиной [Пчелин]	100	261	15	6	24.4
Итого	820	399	18	6	54

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Итого	100	59	2	3	4
Итого за день	3721	2126	183	70	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Taita 03.08.2023 06:53

Сочувствую вам и вашей реальности. Хорошо, что я в параллельной живу:жарко, но вполне терпимо, дожди освежают, пусть и не надолго.

Madcow 03.08.2023 22:23

Taita, В большом городе всегда так: бетон, асфальт, машины и почти нет деревьев.
Имея возможность сравнивать понимаешь в какой клоаке ты живешь С улыбкой

И даа... реальность у всех одинаковая, просто воспринимают ее по разному.
Раньше я тоже не понимал, когда мне говорили,что не хотели-бы тут не то что жить, но и даже просто работать.
Сейчас понимаю и эту точку зрения разделяю на все 100%
Здесь жить нельзя!
И все что меня держит:учеба дочки и работа.
Есть куда свалить, но удаленку частично прикрыли С улыбкой

Ввели офисные дни и мотаться за ХХХ км туда-сюда - вообще не вариант.

Taita 04.08.2023 07:32

Я тоже живу в городе- миллионнике, но восприятие совершенно другое. К деревьям у меня тоже особое отношение-из должно быть много. Живу в городе, где много деревьев, окна квартиры выходят в парковую зону, работаю там, где садят цветы и альпийские горки, так что мне легче. Чего и вам желаю.

Madcow 04.08.2023 17:31

Андрей, именно