Madcow
10.08.2023 07:20
Дневник питания за 09.08.2023
Сходил в бассик, но было так лениво, плавал не спеша.
Шавуха была совершенно не обязательна:по дороге из бассика зашел в новую точку посмотреть, а там так вкусно пахло что решил и попробовать.
Вечером "чего-бы съесть?" и чуть не соблазнился на халву.
Очень много пил - прям много много: литра полтора точно выпил вечером.
И не сказал-бы что виновата шавуха, она как раз была не острая.
Начал читать интересную книжку: "Код ожирения"
Радует, что есть люди, которые разделяют мою точку зрения по вопросу влияния "калорийности" на похудение
Шавуха была совершенно не обязательна:по дороге из бассика зашел в новую точку посмотреть, а там так вкусно пахло что решил и попробовать.
Вечером "чего-бы съесть?" и чуть не соблазнился на халву.
Очень много пил - прям много много: литра полтора точно выпил вечером.
И не сказал-бы что виновата шавуха, она как раз была не острая.
Начал читать интересную книжку: "Код ожирения"
Радует, что есть люди, которые разделяют мою точку зрения по вопросу влияния "калорийности" на похудение
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец 7 Злаков с Диким Рисом [Sonko] |
2
|
72 | 1.8 | 0.4 | 15.2 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
117
|
169.7 | 19.9 | 9.9 | 0 |
| Аджапсандал |
190
|
113.2 | 3.6 | 4.9 | 12.9 |
| Запеканка творожная Иркина |
91
|
135.2 | 17 | 5 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Виноград |
81
|
58.3 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
| Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62 |
139
|
91.7 | 1.3 | 6.5 | 6 |
| Итого | 978 | 643 | 44 | 27 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Суп Куриный с вермишелью |
357
|
122.8 | 11.8 | 1.8 | 13.9 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
149
|
84.9 | 2.1 | 6.1 | 4.9 |
| Итого | 554 | 454 | 21 | 23 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
133
|
95.8 | 0.8 | 0.8 | 20.5 |
| Итого | 133 | 95 | 0 | 0 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 150 | 36 | 1 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ребра Свиные Варено-Копченые [Великолукский Мясокомбинат] |
208
|
436.8 | 31.2 | 35.4 | 0 |
| Говядина тушеная с баклажанами |
237
|
463.6 | 38.4 | 31.8 | 6.4 |
| Итого | 445 | 900 | 69 | 67 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
200
|
399.2 | 23.2 | 20.6 | 30.2 |
| Итого | 200 | 399 | 23 | 20 | 30 |
| Итого за день | 2460 | 2529 | 161 | 139 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
