Madcow

Блог Кулинарная книга База продуктов

Madcow

26.08.2023 16:04

Дневник питания за 24.08.2023

Вчерашнее обжорство и то что куролесил до часу ночи вылезло:-)
Сбегал с утреца в бассик, магаз и на базар за персиками: последние приготовления к поездке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль тушеная с морковью и томатами	165	283.3	19.8	2	44.4
Огурец грунтовый	270	37.8	2.2	0.3	6.8
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Бородинский хлеб	45	90.4	3.1	0.6	17.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	928	535	32	8	78

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	150	21	1	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Тушение)	200	142	3.8	0.7	30
Говядина 1 кат. (Тушение)	100	207.1	17.7	15.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Итого	607	354	21	16	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Итого	100	45	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич с Ветчиной и Сыром [Русский Сэндвич]	1	390	11	21	40
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	400	416	11	23	40
Итого за день	2185	1372	67	47	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Блинчик из зелёной гречки с творогом

Автор Радмира

Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом

Автор InnaLandina

Творожная запеканка

Автор Надежда

Лучшие рационы

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина Макс

Калорийность: 1581 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1431 кКал

Витамины и минералы: 88%