Дневник питания за 01.09.2023

Наконец-то сходил в бассик.
Еще и прогулялся.
Привес меня догнал, но уверен это не надолго.
Купил дыню и отметили День знаний.
Дыня была зеленовата: бегал ночь на кухню(пил содовую водичку от изжоги) и в сортир.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Варенье из арбузных корок	70	88.5	0.4	0.1	21.6
Рулет Свинина по деревенски	129	273.5	16.8	23.2	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	74	259	19.5	19.7	0
Бородинский хлеб	77	154.8	5.2	1	30.6
Итого	450	944	59	53	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Итого	170	79	0	0	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Бородинский хлеб	34	68.3	2.3	0.4	13.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Итого	378	167	9	7	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной	350	45.2	2.1	0.4	7.7
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Рулет Свинина по деревенски	107	226.8	13.9	19.3	0
Бородинский хлеб	34	68.3	2.3	0.4	13.5
Итого	516	391	18	25	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Запекание)	350	774.6	59.3	59.9	0
Картофель (Запекание)	69	49.9	1.3	0.3	10.5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	202	115.1	2.8	8.3	6.7
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Итого	645	977	64	68	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	200	114	8.2	3	11.8
Дыня	400	140	2.4	1.2	29.6
Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике [Коровка из Кореновки]	100	205	3	14	17
Бурбон Buffalo Trace	35	89.9	0	0	0
Итого	735	549	13	18	58
Итого за день	2894	3110	167	172	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 02.09.2023 13:02

Тоже вчера купила дыню и арбуз. Разрезала сегодня.За мою жизнь в Волгограде я съела ни одну тонну арбузов и дынь. Начинала сезон с зеленоватых, но изжоги не было никогда, хотя у меня повышенная кислотность желудочного сока

Madcow 03.09.2023 05:44

Елена Петрова,
У меня гастрит в непонятно какой стадии запущенности с молодости и периодически вылезает (весной 100%, даже альмагель пью).
А тут явно переел недозрелой дыни, проснулся от боли и со вздутым животом.
Содовая водичка потушила кислотность и вздутие.
Это не прям изжога- изжога.

Елена Петрова 03.09.2023 16:55

Madcow, у меня тоже официально с 13 лет хронический гастродуоденит с повышенной кислотностью+ в 17 лет добавился панкреатит

Madcow 03.09.2023 18:29

Елена Петрова, обращаю внимание когда болит.
Если обостряется пью альмагель и не ем жирного.
К врачам не обращаюсь - смысла не вижу

Елена Петрова 03.09.2023 18:38

Madcow, вот и я забила. Тоже Альмагель в аптечке