Madcow
08.09.2023 22:26
Дневник питания за 08.09.2023
Хотел с утра в бассик , но проспал.
Взглянул на весы, не испугался но неприятнл, хотя все ожидаемо(лупить конфеты и бесконтрольно жрать "это Вам не это").
Пора брать себя в ежовые рукавицы, нефиг баловаться, а то все труды улетят в трубу в момент!
Взглянул на весы, не испугался но неприятнл, хотя все ожидаемо(лупить конфеты и бесконтрольно жрать "это Вам не это").
Пора брать себя в ежовые рукавицы, нефиг баловаться, а то все труды улетят в трубу в момент!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет Свинина по деревенски |
77
|
163.2 | 10 | 13.9 | 0 |
| Груша |
182
|
85.5 | 0.7 | 0.5 | 18.7 |
| Кабачек с помидорами и сыром |
125
|
97.3 | 6.5 | 4.9 | 6.5 |
| Бородинский хлеб |
27
|
54.3 | 1.8 | 0.4 | 10.7 |
| Итого | 411 | 400 | 19 | 19 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
112
|
113 | 4.7 | 1.2 | 20.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
242
|
147 | 6.9 | 8.3 | 11.1 |
| Рулет Свинина по деревенски |
74
|
156.9 | 9.6 | 13.3 | 0 |
| Бородинский хлеб |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Итого | 478 | 517 | 24 | 23 | 51 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
30
|
154.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
| Итого | 30 | 154 | 3 | 8 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с курицей |
394
|
570.1 | 39.8 | 36.2 | 21.3 |
| Итого | 394 | 570 | 39 | 36 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1813 | 1715 | 88 | 88 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
