Madcow
11.09.2023 23:06
Дневник питания за 11.09.2023
В обед прогулялся, а в бассик вечером идти было лениво.
Доходил чуть дома.
Оч вкусной мойвы супруга нажарила.
На ужин приложился конкретно.
Доходил чуть дома.
Оч вкусной мойвы супруга нажарила.
На ужин приложился конкретно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Чеснок, зелень (Жарка) |
130
|
49.7 | 8 | 0.2 | 4.7 |
| Бородинский хлеб |
57
|
114.6 | 3.9 | 0.7 | 22.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 927 | 567 | 39 | 26 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
152
|
205.2 | 4.4 | 5.3 | 34.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
245
|
148.9 | 7 | 8.4 | 11.3 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Халва подсолнечная ванильная |
30
|
154.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
| Итого | 608 | 746 | 21 | 35 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
192
|
144 | 4 | 1.5 | 28.2 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Мойва осенняя (Жарка) |
300
|
585.9 | 38 | 48.3 | 0 |
| Груша |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.2 | 8.4 |
| Бородинский хлеб |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
| Лук репчатый |
27
|
11.1 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 738 | 880 | 46 | 50 | 58 |
| Итого за день | 2273 | 2194 | 107 | 113 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
