Дневник питания за 16.09.2023

Утром сходил в бассик
Днем пошли гулять в ТЦ.
Накупили всяких безделушек и зашли в рестик пообедать.
Манты из баранины были зачетные, как и запеченый сыр на сковородке и лимонаддибил все это наполеоном:-)
Находил слегка шагов.
Неделя прям ударная на шаги получилась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	419	456.7	10.9	17.2	64.9
Варенье черничное	30	39	0.3	0.2	8.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Хлеб белый	38	94.1	2.5	1.5	17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	811	680	19	25	92

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина тушеная с баклажанами	334	630.3	25.7	52.8	12.4
Халва подсолнечная ванильная	70	361.3	8.1	20.8	37.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Итого	724	1007	34	74	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты с бараниной (казахское национальное блюдо)	270	553.2	31.6	27.8	47.5
Сырники из Надуги [Хачапури и Вино]	1	724	25.6	43.9	56.4
Сыр Мягкий Домашний с Тмином Запеченный [Melike]	100	300	13	26	3
Лимонад Тархун [Grow Food ]	2	226	0	0	56.4
Итого	1210	1803	70	97	163

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Наполеон (Сливочный Крем) [Окей]	200	564	9.6	24.2	77
Итого	200	564	9	24	77
Итого за день	3245	4057	133	222	384

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 17.09.2023 13:56

мантов и я поела бы

Madcow 18.09.2023 04:59

Елена Петрова, а что мешает?

Елена Петрова 18.09.2023 13:03

Madcow,то что если готовить ни один -два

Madcow 18.09.2023 18:53

Елена Петрова, расскажу Вам секрет.
Можно приготовить хоть 20.
На поесть штук 3-5 - остальное в морозилку.
Качество будет похуже после заморозки, но все кафешки так делают и никто еще не жаловался

Елена Петрова 18.09.2023 19:13

Madcow,не прокатит. мне морозильника в 4 ящика И так не хвататет,там чего только нет битком набит