Madcow
20.09.2023 08:46
Дневник питания за 19.09.2023
Офисный день.
В обед даже прогулялся.
Пока рацион сокращать само собой не получается, а жестить еще морально не готов.
Ну не растем и то хорошо.
В обед даже прогулялся.
Пока рацион сокращать само собой не получается, а жестить еще морально не готов.
Ну не растем и то хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фасоль тушеная с морковью и томатами |
317
|
544.3 | 38 | 3.8 | 85.3 |
| Бородинский хлеб |
47
|
94.5 | 3.2 | 0.6 | 18.7 |
| Итого | 664 | 641 | 41 | 4 | 104 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник холодный |
1
|
87 | 4 | 3.7 | 9 |
| Борани из овощей |
1
|
148 | 3 | 15 | 9 |
| Напиток из разных фруктов |
1
|
69 | 0.1 | 0 | 26.7 |
| Паприкаш из свинины |
1
|
372 | 16 | 42 | 6 |
| Морковь по кавказски |
1
|
141 | 1 | 10 | 11 |
| Итого | 825 | 817 | 24 | 70 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Тушение) |
340
|
412.1 | 59 | 11.2 | 18 |
| Бородинский хлеб |
47
|
94.5 | 3.2 | 0.6 | 18.7 |
| Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 487 | 527 | 63 | 11 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 100 | 62 | 2 | 3 | 4 |
| Итого за день | 2076 | 2048 | 131 | 90 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Новые рецепты
