Madcow
20.09.2023 21:57
Дневник питания за 20.09.2023
Лег вчера в 22, проснулся в 4:30 и спать чего- то не
хотелось.
Перекусил бутиком с маслом-сыром и чайком.
Почитал.
Сходил в бассик, поплавал.
Вес потихоньку возвращается, хотяя скоро опять вечеринка ;-)
Вечером сходил еще прогулялся.
Перекусил бутиком с маслом-сыром и чайком.
Почитал.
Сходил в бассик, поплавал.
Вес потихоньку возвращается, хотяя скоро опять вечеринка ;-)
Вечером сходил еще прогулялся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль тушеная с морковью и томатами |
310
|
532.3 | 37.2 | 3.7 | 83.4 |
| Печень говяжья (Тушение) |
140
|
169.7 | 24.3 | 4.6 | 7.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
36
|
94.3 | 2.7 | 1 | 18.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Итого | 1119 | 966 | 68 | 25 | 110 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый со свининой |
365
|
220.1 | 20.1 | 3.3 | 26.3 |
| Халва подсолнечная ванильная |
50
|
258.1 | 5.8 | 14.9 | 27 |
| Бородинский хлеб |
58
|
116.6 | 3.9 | 0.8 | 23.1 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
37
|
154.3 | 2.8 | 3.6 | 27.5 |
| Итого | 560 | 943 | 36 | 32 | 126 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
370
|
173.9 | 1.5 | 1.1 | 38.1 |
| Итого | 370 | 173 | 1 | 1 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
38
|
99.6 | 2.9 | 1.1 | 19.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Кета соленая |
37
|
68.1 | 9 | 3.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 390 | 269 | 12 | 15 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль тушеная с морковью и томатами |
297
|
509.9 | 35.6 | 3.6 | 79.9 |
| Печень говяжья (Тушение) |
109
|
132.1 | 18.9 | 3.6 | 5.8 |
| Итого | 406 | 642 | 54 | 7 | 85 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Княжеские [Конти] |
10
|
53 | 0.7 | 3 | 5.6 |
| Кислые Червячки [Бон Пари] |
20
|
68.2 | 0.9 | 0 | 15.8 |
| Компот диетический |
300
|
49.5 | 0.6 | 0 | 11.4 |
| Итого | 330 | 170 | 2 | 3 | 32 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
208
|
122.7 | 6 | 6.7 | 8.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Итого | 225 | 184 | 10 | 11 | 8 |
| Итого за день | 3400 | 3351 | 185 | 96 | 422 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Новые рецепты
