Madcow
23.09.2023 22:56
Дневник питания за 23.09.2023
Сегодня побил рекорд.
Сходил в бассик, а потом пошли гулять в парк и находил почти 15 км
Ну и Тануки это вкусно.
Сходил в бассик, а потом пошли гулять в парк и находил почти 15 км
Ну и Тануки это вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грушевый мармелад |
100
|
46.7 | 0.5 | 0.3 | 10.2 |
| Булочка Гречневая [Русский Хлеб] |
70
|
134.4 | 6.1 | 3.5 | 19.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
24
|
158.6 | 0.2 | 17.4 | 0.3 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
28
|
73.9 | 6.9 | 5 | 1.1 |
| Итого | 222 | 413 | 13 | 26 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бородинский хлеб |
58
|
116.6 | 3.9 | 0.8 | 23.1 |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
70
|
123.9 | 12.7 | 7.8 | 4.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Итого | 154 | 335 | 22 | 16 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 360 | 145 | 1 | 0 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Васаби [Тануки] |
10
|
15.4 | 0.6 | 0.4 | 2.4 |
| Имбирь Маринованный [Тануки] |
10
|
8.9 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
| Тануки Сет |
0.5
|
542.5 | 38.8 | 35.7 | 16.7 |
| Сок грейпфрутовый |
400
|
152 | 1.2 | 0.4 | 31.6 |
| Итого | 922 | 718 | 40 | 36 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
700
|
434 | 20.3 | 24.5 | 32.9 |
| Итого | 700 | 434 | 20 | 24 | 32 |
| Итого за день | 2358 | 2047 | 98 | 104 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
