Madcow
26.09.2023 06:29
Дневник питания за 25.09.2023
Весь день наперекосяк
Ноут у дочи сломался, на работе завал.
Отвертку скрутил- надо новую покупать.
Просто жесть!
Никуда не ходил, до часу ночи курочил ноут - еще не доделал.
Ноут у дочи сломался, на работе завал.
Отвертку скрутил- надо новую покупать.
Просто жесть!
Никуда не ходил, до часу ночи курочил ноут - еще не доделал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Булочка Гречневая [Русский Хлеб] |
45
|
86.4 | 3.9 | 2.3 | 12.6 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
57
|
128.3 | 11.6 | 9.1 | 0 |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
67
|
118.6 | 12.1 | 7.4 | 4.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 591 | 590 | 47 | 37 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из св. капусты со свининой |
378
|
70.7 | 7.2 | 1.9 | 6.4 |
| Итого | 378 | 70 | 7 | 1 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
48
|
125.8 | 3.6 | 1.4 | 24.7 |
| Чеснок |
17
|
25.3 | 1.1 | 0.1 | 5.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
| Итого | 595 | 646 | 6 | 47 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький 85% |
30
|
166.2 | 3.6 | 13.6 | 7.3 |
| Итого | 30 | 166 | 3 | 13 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на сковороде |
347
|
680.1 | 101.9 | 27.3 | 0 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
115
|
155.3 | 3.9 | 5.8 | 21.9 |
| Соус томатный |
100
|
30.8 | 1.3 | 0.4 | 5.1 |
| Итого | 862 | 869 | 107 | 33 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 400 | 65 | 2 | 3 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3456 | 2414 | 174 | 137 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
