Madcow
02.10.2023 07:23
Дневник питания за 01.10.2023
Как только вечеринка какая вес сразу в космос, а потом плавненько
назад
Сегодня прогулялся по магазам вчерашние походы дополнил(на моем телефончике теперь живёт вот такой зверь- скриншотик)
Точил арбуз - половинку осилили с супругой.
Сегодня прогулялся по магазам вчерашние походы дополнил(на моем телефончике теперь живёт вот такой зверь- скриншотик)
Точил арбуз - половинку осилили с супругой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Хлеб белый |
70
|
173.3 | 4.6 | 2.7 | 32.1 |
| Буженина из свинины |
100
|
382 | 20 | 32 | 2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
| Итого | 508 | 816 | 32 | 52 | 51 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буженина из свинины |
100
|
382 | 20 | 32 | 2 |
| Бородинский хлеб |
58
|
116.6 | 3.9 | 0.8 | 23.1 |
| Итого | 158 | 498 | 23 | 32 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
117
|
127.5 | 3 | 4.8 | 18.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
212
|
131.4 | 6.1 | 7.4 | 10 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Грушевый смузи |
100
|
58.5 | 2.2 | 2.1 | 8.1 |
| Итого | 579 | 571 | 38 | 27 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Сливочное с Черничным Наполнителем [Избенка] |
100
|
195 | 2.8 | 9 | 25.8 |
| Итого | 100 | 195 | 2 | 9 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
117
|
263.3 | 23.8 | 18.7 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
178
|
133.5 | 3.7 | 1.4 | 26.2 |
| Лук репчатый |
57
|
23.4 | 0.8 | 0.1 | 4.7 |
| Бородинский хлеб |
54
|
108.5 | 3.7 | 0.7 | 21.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бородинский хлеб |
58
|
116.6 | 3.9 | 0.8 | 23.1 |
| Итого | 1164 | 756 | 38 | 22 | 99 |
| Итого за день | 2509 | 2837 | 136 | 143 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
техник✨
02.10.2023 07:26
В основе резкого роста вашего веса, лежит задержка воды.Вечеринка богата углеводами. На 1 грамм углевода задерживается 2,5
грамма воды.
Новые рецепты
Тортини из цветной капусты с творогом
91.9
9.4
3
6.5
10
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
