Madcow
04.10.2023 06:09
Дневник питания за 03.10.2023
На завтрак обожрался.
Прям сижу такой, как волк из мультика:-)
И у меня появилась новая игрушка -шагомер в смартфоне.
Вечером клепал презу и не удержался-слопал халвы с молоком-
Вредно, но так вкууусно:-)
Прям сижу такой, как волк из мультика:-)
И у меня появилась новая игрушка -шагомер в смартфоне.
Вечером клепал презу и не удержался-слопал халвы с молоком-
Вредно, но так вкууусно:-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
180
|
345.6 | 5 | 17.3 | 42.3 |
| Буженина из свинины |
125
|
477.5 | 25 | 40 | 2.5 |
| Булочка с Отрубями [Русский Хлеб] |
47
|
109.5 | 2.8 | 1.5 | 21.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 676 | 1052 | 36 | 70 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп минестроне |
1
|
81 | 2 | 5 | 11 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
58
|
152 | 4.4 | 1.7 | 29.8 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
150
|
31.7 | 3.6 | 0.4 | 4.1 |
| Свинная отбивная |
1
|
474.3 | 20.1 | 50.2 | 15.3 |
| Компот диетический |
100
|
16.5 | 0.2 | 0 | 3.8 |
| Битые огурцы |
1
|
103 | 5.9 | 3.6 | 9 |
| Итого | 738 | 858 | 36 | 60 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
148
|
199.8 | 4.3 | 5.2 | 33.9 |
| Венигрет с квашенной капустой |
250
|
173 | 3.5 | 10 | 17 |
| Булочка с Отрубями [Русский Хлеб] |
48
|
111.8 | 2.9 | 1.5 | 21.7 |
| Маскарпоне [Bonfesto] |
30
|
126 | 1.7 | 12.6 | 1.1 |
| Варенье из черной смородины |
50
|
70.5 | 0.3 | 0.2 | 16.7 |
| Итого | 526 | 681 | 12 | 29 | 90 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Халва подсолнечная ванильная |
50
|
258.1 | 5.8 | 14.9 | 27 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Итого | 600 | 416 | 13 | 23 | 39 |
| Итого за день | 2840 | 3011 | 98 | 184 | 271 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Радмира
04.10.2023 09:35
Это такой шагомер на иностранном языке у меня на русском шагомер
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
23-08-2025
Худеют за столом?...
Начальство вызывает в Париж в командировку, так чт...
Новые рецепты
