Madcow
14.10.2023 19:31
Дневник питания за 14.10.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец свинной |
200
|
124.4 | 13.6 | 7.4 | 0.4 |
| Итого | 200 | 124 | 13 | 7 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Куриный с рисом |
300
|
107.7 | 9.3 | 1.5 | 13.5 |
| Холодец свинной |
200
|
124.4 | 13.6 | 7.4 | 0.4 |
| Бородинский хлеб |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Торт Леди |
88
|
362.9 | 5.8 | 19.7 | 40.6 |
| Итого | 636 | 691 | 32 | 29 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 640 | 202 | 4 | 12 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
342
|
756.8 | 57.9 | 58.5 | 0 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Бородинский хлеб |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Вино вишневое домашнее |
100
|
65 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 830 | 1197 | 79 | 72 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
30
|
154.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Манго Кубики [JES's] |
18
|
52.2 | 0 | 0 | 15.3 |
| Итого | 448 | 272 | 6 | 12 | 37 |
| Итого за день | 2754 | 2488 | 135 | 133 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
