Madcow
17.10.2023 22:59
Дневник питания за 17.10.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца домашняя |
180
|
384.1 | 16.9 | 19.3 | 36 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 530 | 466 | 23 | 25 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина запеченая с соусом тар-тар |
1
|
466 | 16.6 | 61.8 | 1.6 |
| Щи из свежей капусты с курицей |
1
|
102 | 6 | 10 | 11 |
| Салат оливье с колбасой |
1
|
196 | 5.2 | 17.4 | 4.8 |
| Жаркое из овощей |
1
|
193 | 4 | 13 | 25 |
| Напиток вишневый |
1
|
27 | 0.2 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 830 | 984 | 32 | 102 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток облепиховый |
300
|
180 | 6.6 | 17.1 | 13.5 |
| Салями, сухая или твердая, свинина, говядина |
50
|
189 | 10.5 | 15.8 | 0.4 |
| Итого | 350 | 369 | 17 | 32 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
188
|
298.4 | 24.1 | 21.8 | 1.3 |
| Холодец свинной |
150
|
93.3 | 10.2 | 5.6 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Бородинский хлеб |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 416 | 509 | 39 | 28 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 700 | 143 | 2 | 1 | 30 |
| Итого за день | 3326 | 2477 | 114 | 190 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырная запеканка с перцем и цветной капустой
140.7
14.4
5.9
6.9
7
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
