Madcow

Блог Кулинарная книга База продуктов

Madcow

19.10.2023 20:38

Дневник питания за 18.10.2023

Купили вкусный тортик
Ну как не слопать такую прелесть?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	58	152	4.4	1.7	29.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	27	178.5	0.2	19.6	0.4
Брюшки лосося соленые	100	148.5	19.4	7.9	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Салат из капусты белокочанной по 1-72	200	138	5.2	10	6.2
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Итого	445	701	36	45	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щавелевый суп со свининой	350	131.3	7.4	8.1	7
Бородинский хлеб	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Салат из капусты белокочанной по 1-72	200	138	5.2	10	6.2
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Dewars 12	100	220	0	0	0
Торт Малиновый [У Палыча]	142	558.1	8.7	34.4	53.7
Торт Малиновый [У Палыча]	174	683.8	10.6	42.1	65.8
Итого	1034	1847	36	95	153

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72	200	138	5.2	10	6.2
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Итого	210	143	6	10	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	100	254	25.8	16.8	0
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	180	102.6	2.5	7.4	5.9
Итого	430	503	33	24	35
Итого за день	2119	3195	113	175	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Творожная запеканка

Автор Надежда

Вафли Морковно-Кокосые с Творогом

Автор Татьяна

Картофель запечённый с курицей под сыром

Автор Татьяна Меньшикова