Madcow
25.10.2023 06:49
Дневник питания за 24.10.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
150
|
30.1 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
| Утка 1 кат. (Запекание) |
70
|
256 | 10.2 | 23.9 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
80
|
115.2 | 1.9 | 2.8 | 20.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
38
|
99.6 | 2.9 | 1.1 | 19.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
59.5 | 4.5 | 4.5 | 0 |
| Итого | 355 | 560 | 20 | 32 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат домашний |
1
|
198 | 7 | 12 | 15 |
| Суп-пюре из моркови и сельдерея |
1
|
129.5 | 5.2 | 8.8 | 28.9 |
| Брокколи с миндалем и перцем чили на пару |
1
|
145.7 | 6.1 | 8.8 | 10.3 |
| Эскалоп из свинины с луком фри |
1
|
496.4 | 17.4 | 57.2 | 9.2 |
| Напиток из разных фруктов |
1
|
69 | 0.1 | 0 | 26.7 |
| Итого | 655 | 1038 | 35 | 86 | 90 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
150
|
108.5 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
| Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне |
117
|
181.4 | 32.1 | 4.9 | 0 |
| Сосиски Молочные ГОСТ [Дымов] |
70
|
207.2 | 7.7 | 19.6 | 0 |
| Соус Гранатовый Наршараб [Кинто] |
10
|
23 | 0 | 0 | 5.6 |
| Итого | 447 | 540 | 43 | 25 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
38
|
13.3 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 338 | 16 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2395 | 2161 | 100 | 145 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
Новые рецепты
