Дневник питания за 28.10.2023

Банальный вопрос:
Как бороться с фартуком?
Громко хлопает при прыжках
Болтается, зараза.
Есть какая-то рабочая метода кроме хирургии?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Брюшки лосося соленые	100	148.5	19.4	7.9	0
Хлеб белый	68	168.4	4.5	2.7	31.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	19	125.6	0.2	13.8	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	711	760	43	38	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	130	671.1	15.1	38.6	70.2
Итого	130	671	15	38	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп кабачковый со свининой	370	110.6	9.6	4.4	7.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Бородинский хлеб	38	76.4	2.6	0.5	15.1
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	458	251	14	9	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Итого	320	15	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Сельдь атлантическая, копченая	130	282.1	32	16.1	0
Итого	330	432	36	17	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель из черноплодной рябины	300	51.9	0.3	0	12.3
Хлеб белый	24	59.4	1.6	0.9	11
Итого	324	111	1	0	23
Итого за день	2273	2241	111	105	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 29.10.2023 11:37

В целом повышать плотность кожи, массажами, кремами, местными процедурами по типу мезотерапии. Есть сейчас криолиполиз, а так же ультразвуквая кавитация, вот они направлены на уменьшение жировых клеток и снижение обьема как результат, но если вы уже похудели и избавились от лишнего жира, то это не ваш вариант)