Дневник питания за 30.10.2023

Понедельник, как обычно.
Все навалилось с новой силой, суть оторвался от работы.
Никуда не ходил, ничего не делал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	127	243.8	3.6	12.2	29.8
Брюшки лосося соленые	150	222.8	29.1	11.9	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	48	125.8	3.6	1.4	24.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	170	96.9	2.4	7	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	815	824	38	46	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп кабачковый со свининой	370	110.6	9.6	4.4	7.4
Бородинский хлеб	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	120	68.4	1.7	4.9	4
Мороженое пломбир	50	116	1.9	7.5	10.2
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	300	165	2.8	1.7	33.1
Итого	888	556	19	19	73

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	114	586	4	44	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Варенье грушевое (мало сахара)	100	131.8	0.3	0.2	31.9
Итого	250	385	27	13	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета (Жарка)	311	351.1	55.5	14.1	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	120	68.4	1.7	4.9	4
Итого	431	419	57	19	4
Итого за день	2498	2772	146	143	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Илья 31.10.2023 21:24

Андрей, пауза в музыке - это не бездействие это так такой же элемент мелодии как и нота.
Я думаю многие болезни происходят именно от дисгармонии когда нет пауз, или наоборот.
Пауза затянулась)

Оно если представьте мелодию без пауз это производит тоже ужасное впечатление

Madcow 01.11.2023 07:05

Илья, согласен.
Но.
Просто вдруг понимаешь, как скучно стал жить: работа-дом-работа.
Ходишь практически одними маршрутами. Меняю, но все уже перебрал.
Задачи, конечно разные, но в одной области и порой заранее понимаешь взлетит не взлетит.
Походы в шоппинг, театр, иногда на концерты( но не по 25-40к за билет- они просто офигевшие! В то время, как в Рюмочной за 1200 можно посмотреть вблизи на постаревшего Кая Метова, Юрия Лозу или какой Черный Кофе с Альянсом)
Да и физические кондиции явно не те.
Уже не покуролесишь ночь, как раньше, чтобы с утра как огурец.
И это я не про бухло С улыбкой

Просто ночной дискач, например.
Утром же на работу.
В общем есть определенная усталость от бытовухи.
Хочется солнца, пляжа, лежания на песке и ничегонеделания или похода в горы.
Ндяя.