Madcow
01.11.2023 06:38
Дневник питания за 31.10.2023
Офисный день.
Немножко походил.
Получилось прилично и хотя-бы есть что вспомнить.
Делал УЗИ и выпил литра 2 воды :-)
Немножко походил.
Получилось прилично и хотя-бы есть что вспомнить.
Делал УЗИ и выпил литра 2 воды :-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая, копченая |
170
|
368.9 | 41.8 | 21 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
48
|
125.8 | 3.6 | 1.4 | 24.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
137
|
138.2 | 5.7 | 1.5 | 25.4 |
| Итого | 655 | 635 | 51 | 23 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буженина Запеченая |
1
|
462 | 22 | 52 | 5 |
| Борщ купеческий с грибами |
1
|
137 | 5 | 8 | 11 |
| Борани из овощей |
1
|
148 | 3 | 15 | 9 |
| Напиток из разных фруктов |
1
|
69 | 0.1 | 0 | 26.7 |
| Салат оливье с колбасой |
1
|
196 | 5.2 | 17.4 | 4.8 |
| Итого | 850 | 1012 | 35 | 92 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Жарка) |
365
|
412.1 | 65.2 | 16.6 | 0 |
| Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
200
|
156 | 2.4 | 9.4 | 15.4 |
| Бородинский хлеб |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1013 | 802 | 73 | 30 | 58 |
| Итого за день | 2518 | 2450 | 160 | 146 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
Новые рецепты
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Лучшие рационы
