Madcow
03.11.2023 22:37
Дневник питания за 02.11.2023
Зашился совсем.
Утром метнулся по делам, потом работа.
Вечером сходил в бассик,поплавал и пару раз зашёл в сауну, погрелся.
Жрать было особо некогда и потому я герой!
Утром метнулся по делам, потом работа.
Вечером сходил в бассик,поплавал и пару раз зашёл в сауну, погрелся.
Жрать было особо некогда и потому я герой!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брюшки лосося соленые |
127
|
188.6 | 24.6 | 10 | 0 |
| Морковь по корейски |
170
|
117 | 3.4 | 5.1 | 13.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб белый |
48
|
118.8 | 3.2 | 1.9 | 22 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
17
|
112.4 | 0.1 | 12.3 | 0.2 |
| Итого | 2662 | 539 | 31 | 29 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
230
|
139.7 | 6.5 | 7.9 | 10.6 |
| Итого | 380 | 291 | 12 | 9 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
208
|
162.2 | 2.5 | 9.8 | 16 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
48
|
391.7 | 0.7 | 43.2 | 0 |
| Говядина тушеная, консервы |
50
|
110 | 8.4 | 8.5 | 0.1 |
| Итого | 346 | 803 | 22 | 72 | 16 |
| Итого за день | 3388 | 1634 | 66 | 111 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
