Madcow
08.11.2023 22:22
Дневник питания за 07.11.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
78
|
204.4 | 5.9 | 2.3 | 40.1 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
170
|
185.3 | 4.4 | 7 | 26.4 |
| Свинина тушеная |
100
|
196.5 | 9.6 | 16.7 | 1.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мята колосистая, сушеная |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Анис, семена |
1
|
3.4 | 0.2 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 679 | 699 | 28 | 34 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста цветная запеченая |
1
|
58 | 5 | 4 | 10 |
| Салат из крабовых палочек с огурцом и кукурузой |
1
|
185.9 | 8 | 13.4 | 8.4 |
| Свинная отбивная |
1
|
474.3 | 20.1 | 50.2 | 15.3 |
| Суп- пюре из курицы |
1
|
233.9 | 11.6 | 13.9 | 33.4 |
| Напиток из разных фруктов |
1
|
69 | 0.1 | 0 | 26.7 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
50
|
131.5 | 7.4 | 7.9 | 7 |
| Итого | 830 | 1152 | 52 | 89 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
190
|
420.5 | 32.2 | 32.5 | 0 |
| Морковь |
150
|
61.5 | 1.4 | 0.4 | 10.2 |
| Майонез Домашний |
38
|
250 | 1.3 | 27 | 0.4 |
| Итого | 478 | 804 | 36 | 60 | 25 |
| Итого за день | 1987 | 2655 | 117 | 183 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
