Дневник питания за 10.11.2023

Никуда не ходил.
Ничего не делал.
Работал-работал и ещё раз работал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	28	185.1	0.2	20.3	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	48	125.8	3.6	1.4	24.7
Скумбрия соленая	150	457.5	27.8	37.7	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	710	1039	48	72	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	170	171.5	7.1	1.9	31.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	200	121.5	5.7	6.9	9.2
Печень свиная (Тушение)	188	193.6	34.3	6.4	8.8
Морская капуста маринованная	120	6.5	1.1	0.2	0
Майонез Домашний	20	131.6	0.7	14.2	0.2
Бородинский хлеб	67	134.7	4.6	0.9	26.7
Какао с молоком, напиток	300	231	10.6	7	29.2
Итого	1065	990	64	37	105

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	50	258.1	5.8	14.9	27
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Итого	250	382	11	21	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком, напиток	200	154	7	4.7	19.5
Итого	200	154	7	4	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов курица	250	386.5	19	13	48.3
Итого	250	386	19	13	48
Итого за день	2475	2952	150	149	255

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 11.11.2023 14:57

Как Ленин

Только тот всё учился.
И не работал..

anton 11.11.2023 15:38

Слабовато вы питаетесь, я бы еще плова и гречки в рацион добавил,
вы же так не наедаетесь. Я же вижу, что вам еще хочется.

Madcow 12.11.2023 18:08

Андрей, А вот такая есть работа у ИТшников С улыбкой

Тогда болеть должно было-бы пол страны С улыбкой

Madcow 12.11.2023 18:09

Georgijs, Как Вы угадали? ИТшники все время учатся.

Madcow 12.11.2023 18:11

anton,
Вижу что в Вас проснулся великий стебатор...
Тут, можно сказать, обжираюсь С улыбкой

anton 12.11.2023 22:59

Madcow,
так вы не стесняйтесь, больше накладывайте, если не наедаетесь.

Madcow 14.11.2023 07:56

anton,
А на Руси шутничкам языки коротили С улыбкой

Madcow 14.11.2023 07:57

Georgijs, Эх, да!
Но до Ленина мне как до Луны.

Madcow 14.11.2023 07:58

Маргарита, "работа сама себя не сделает"(с)

Mariа_? 14.11.2023 08:04

Madcow, он завидует)))

Georgijs 14.11.2023 15:20

Madcow, Да конечно, финансирование не то Не-а

Madcow 15.11.2023 07:28

Georgijs, дык, ента.
Чтобы финансирование стало "то" надо победить некоторые проблемы воспитания.
А это гораздо сложнее, чем сбросить лишний вес.
Потому : что имеем- то и имеем.
Зато всегда есть к чему стремиться С улыбкой