Дневник питания за 17.11.2023

Вот и пятница - неделька пролетела быстро.
Сходил на базар, купил помидорок и зеленушки.
Больше никуда не пошел.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	170	185.3	4.8	5.8	28.6
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	47	123.1	3.5	1.4	24.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Колбаса вареная, молочная	59	148.7	6.9	13.5	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	850	759	25	41	68

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	200	308	21.1	23.3	1.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	150	258	45.7	6.9	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.1	5
Коньяк Горная Армения 6*	100	230	0	0	1.5
Итого	600	881	68	36	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Кефир 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12
Итого	550	332	16	18	23
Итого за день	2450	2329	131	123	107