Madcow
19.11.2023 09:36
Дневник питания за 18.11.2023
Сходил в бассик и попарился в сауне.
Прогулялся по магазам прикупил хурмы и апельсинов- вкусно!
Ценник в магазе на фрукты стал дешевле чем на рынке.
Прогулялся по магазам прикупил хурмы и апельсинов- вкусно!
Ценник в магазе на фрукты стал дешевле чем на рынке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11.7 | 22.8 | 0.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
48
|
125.8 | 3.6 | 1.4 | 24.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
24
|
179.5 | 0.1 | 19.8 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 547 | 730 | 27 | 57 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп кабачковый со свининой |
320
|
95.7 | 8.3 | 3.8 | 6.4 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Грецкий орех |
24
|
157.4 | 3.9 | 14.6 | 2.7 |
| Мед пчелиный |
27
|
88.6 | 0.2 | 0 | 21.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11.7 | 22.8 | 0.2 |
| Итого | 841 | 679 | 25 | 49 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
400
|
248 | 11.6 | 14 | 18.8 |
| Итого | 400 | 248 | 11 | 14 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Жарка) |
297
|
335.3 | 53 | 13.5 | 0 |
| Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Майонез Домашний |
30
|
197.4 | 1 | 21.3 | 0.3 |
| Вино Аджа |
100
|
100 | 0 | 0 | 3.9 |
| Черри-Бренди [Тирольские Пироги] |
150
|
252 | 4.5 | 14.6 | 25.8 |
| Итого | 777 | 954 | 61 | 49 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 770 | 145 | 2 | 0 | 30 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
| Итого | 250 | 147 | 7 | 8 | 10 |
| Итого за день | 3585 | 2905 | 135 | 178 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
Лучшие рационы
