Дневник питания за 17.07.2025

Надо в магазин сходить, но такая жара, шевелиться не хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	90	313.7	11	5.5	55.1
Вода	220	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	52.9	2.8	2.5	4.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Абрикосы	297	130.7	2.7	0.3	26.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	43	68.2	5.5	5	0.3
Итого	1290	739	32	26	89

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Помидор (томат), парниковый	102	14.3	0.6	0	3.9
Абрикосы	130	57.2	1.2	0.1	11.7
Свинина, вырезка (Варка)	107	121.4	19.1	4.9	0
Икра кабачковая.	88	44.2	0.9	1.8	5.9
Рис белый, крупа рисовая	30	99.9	2.1	0.3	22.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	881	459	27	17	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	141	19.7	0.8	0	5.4
Абрикосы	198	87.1	1.8	0.2	17.8
Кабачок (Варка со сливом)	128	23.3	0.7	0.4	4.1
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Яйцо куриное вареное всмятку	43	68.2	5.5	5	0.3
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Чай зеленый Curtis Fresh Mojito	200	8	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Итого	774	322	11	15	31
Итого за день	2945	1521	71	59	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 17.07.2025 17:17

Какая красивая морда)))) с острыми ушками

Маргарита 17.07.2025 17:20

пошлите нам жары, а то на Урале замерзаем при +15 Печально

Ирина Майская 17.07.2025 18:39

Ann, ага, жарко очень. У него шуба добротная!😊

Ирина Майская 17.07.2025 18:46

Маргарита, заберите пожалуйста. Пусть в вашу сторону наша жара идёт. 🌞🌞🌞 15 как то мало для лета.

Светлана 17.07.2025 19:20

Какой пёсель шикарный 😊. Красавец )

Наталья 17.07.2025 19:26

Мне очень понравился цветочек на первом фото! Как он называется?

Лилия 17.07.2025 19:33

Наталья, похож на цикорий

Наташа Шишарик 17.07.2025 19:38

Я хочу, как этот песик, тоже освежиться) У нас на Кубани такая жара стоит, невыносимая, дышать нечем( Так бы под душ или в бассейн залезть и не вылезать. Жалко, на аппетит не влияет(

Наталья 17.07.2025 20:24

Лилия,Может быть! Ждём ответа от Ирины.

Ирина Майская 17.07.2025 20:34

Наталья, цикорий, целые поляны с ним.

Ирина Майская 17.07.2025 20:34

Лилия, да, цикорий. Очень красиво цветёт.

Ирина Майская 17.07.2025 20:36

Наташа Шишарик, точно, аппетит нормальный, независимо от жары. 😂

Ann 17.07.2025 21:56

Ирина, хеххех да